Alimentação saudável, hidratação, exercícios físicos: Adeus celulite!

A celulite é uma doença que provoca acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, fazendo com que essas células fiquem cheias e endurecidas, deixando o local com desníveis (ondulações e retrações) e nódulos. Para o cardiologista e nutrológo do HCor - Hospital do Coração, em São Paulo, Dr. Daniel Magnoni, é fundamental aliar três fatores que ajudam a prevenir a celulite: alimentação saudável; hidratação e exercícios físicos. "A celulite é caracterizada por depressões de inchaços e de gorduras. Por tanto, nada melhor que adotar uma alimentação saudável a base de redução de sal, açúcar e gordura saturada, aumentando também o consumo de frutas e vegetais, o consumo ideal deve ser de cinco porções diárias", salienta Dr. Magnoni.

Além da preocupação com a hidratação do corpo, é importante não esquecer que a prática regular de exercícios é fundamental, pois auxilia no consumo de energia pelo corpo, dificultando a transformação das sobras alimentares em gordura. Vale lembrar que nenhum exercício físico deve ser feito sem acompanhamento médico especializado. Dicas de prevenção:

• Adotar uma alimentação mais saudável com verduras, legumes e frutas;
• Evitar o excesso de sal e comidas industrializadas;
• Beber bastante líquido. Recomendado de dois a três litros por dia;
• Evitar ficar sentada ou em pé por muito tempo e descansar as pernas sempre que possível;
• Controlar o estresse.

Adaptado de: Vivendo Leve