Você é o que você bebe: A importância da água

Sem água, nenhuma reação química acontece dentro do corpo. Além de manter o volume e a pressão do sangue, ela preenche as células, carrega nutrientes, elimina toxinas, regula a temperatura, lubrifica as juntas. Em casos extremos, a desidratação leva à morte.

E beber menos líquido do que o necessário pode trazer uma série de problemas, tais como:
Sua pele resseca - As rugas se acentuam e aparecem cravos e espinhas, já que as toxinas do organismo não são eliminadas adequadamente;

Seu intestino faz greve - As fezes ficam mais secas e endurecidas, dificultando sua eliminação;

Você fica tonto e desmaia - A pressão cai em decorrência da redução do volume de sangue em circulação
Sua boca seca - As mucosas, de modo geral, tornam-se secas e mais frágeis. Ocorrem sangramentos no nariz e os olhos ficam vermelhos. A produção de saliva também diminui;

Pedras se formam nos seus rins - Não se pode afirmar que o surgimento de pedras nos rins ocorra exclusivamente porque se bebe pouco líquido. Deve-se levar em conta a predisposição genética e a alimentação. Mas é fato que, para prevenir crises renais, beber bastante água é fundamental;
Seu corpo todo dói - As vitaminas e os sais minerais se acumulam em algumas partes do corpo e outras ficam deficientes, o que causa cãibras e perda da força muscular.